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2009年2月21日 (土)

ビタミンCのとりすぎに注意!

自分の場合、風邪対策としてはビタミンCがベストです。

風邪予防、風邪でシンドクてもビタミンCが効果的です。

で、いつもはビタミンCを錠剤で摂取していましたが、たまたま持ち合わせがなく、ファンケルのビタミンCを買いました。

これはカプセルタイプで味がしません。

で、飲んだんですが、カプセルで味がしないので、摂取した気がしなくて、止めどもなく飲んだところ、一気に下痢になり、そのときは職場にいたので、下痢が治まるまで、家に帰れなくなりました。

ビタミンC って過剰にとりすぎると、下痢をするので、皆さんは注意してください。

やっぱり、ビタミンCなどの栄養補助食品では味がする方が、摂取すれば、脳も記録するようで、とりすぎに歯止めがかかるようです。

ビタミンC って、アスコルビン酸 っていう化学名らしく、錠剤としては、酸の中和物である、塩(えん)で売ってますが、

ナトリウム塩とカルシウム塩とが市販されています。

ナトリウムって、しお の成分だし、カルシウムは  の成分だし、ドッチがいいのでしょうか?

ちなみに、ビタミンCは水溶性なので、ちょっとくらい、とりすぎても、おしっこになって体から簡単に排泄されますが、ビタミンEなどの油性ビタミンは体にたまりやすいので、これまた注意が必要です。

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